为进一步提升青年学子的情绪管理与抗压能力，3月16日至4月7日，心理健康教育中心面向全体2025级学生开展了“与压力同行”系列讲座。

本次讲座汇聚了医学院米新、岳国鑫，信息学院杨佳佳及学生发展中心曲丽媛、张雨龙、郭明敬、乔丹、宗秋月、钱嘉乐、张若楠、艾涵塽作为主讲教师。讲座采用“理论+互动”模式，通过“左右护法”“我说你画”等趣味破冰游戏，引导同学们在欢笑中觉察自身压力反应，并结合实际案例，系统剖析学业、人际等主要压力源，帮助大家正确认知压力的双重效应。 

面对“如何与压力共处”的核心命题，老师们引入“死囚实验”等经典案例，揭示心理暗示的强大力量，鼓励学生善用积极暗示重塑认知。在“烦恼回收站”与“幸福清单”环节，同学们写下烦忧清空负荷，记录微小幸福，在小组分享中获得了彼此的情感支持。最后，郭明敬带领大家体验渐进式肌肉放松训练，强调张弛有度的重要性：正如举水杯需要适时放下，背负压力也要懂得调节放松，才能走得更远。

“正如举水杯需要适时放下，背负压力也要懂得调节放松。”讲座尾声，主讲教师带领全场体验渐进式肌肉放松训练，在一张一弛间让紧绷的身心得到深度舒缓。

此次历时三周的讲座，不仅普及了心理健康知识，更让同学们掌握了切实可行的压力调适技巧，为同学们以坚韧、从容的心态迎接大学挑战注入了“心”力量。

（撰稿: 李安定 一审: 艾涵塽 二审: 何龙 三审: 康静）