为了帮助同学们缓解学习和生活中的压力，提高心理素质以及自我调节能力，学校心理健康教育中心于开展了“释放压力，放飞心情”主题团体辅导。艾涵塽老师负责本次团体辅导。

艾老师在辅导前引导同学们进行了热身团体游戏，如“寻找压力源”“烦恼回收站”等，让同学们在游戏中体验压力的来源、表现和影响，以及如何有效地释放和转移压力。在游戏过程中，同学们积极参与，互动热烈，不时发出欢笑声。最后艾老师通过“渐进式肌肉放松”引导同学们舒缓心情。

通过本次团辅，同学们不仅放松了身心，还增进了彼此的了解和信任，提高了心理适应能力，尤其在当前大学生心理压力日趋加剧，就业形势越来越严峻的大背景下，帮助他们更好地调整心理，提高自身的竞争力。