11月16日至11月29日，在三号教学区3112南教室，心理健康教育中心面向全体24级专升本学生，开展“告别拖延，立即行动”团体辅导活动。心理健康教育中心教师艾涵塽主持，大学生心理发展协会全程协办。

艾涵塽以10个小测试引起学生对拖延症认知，随即将学生分成若干小组，每个小组都围绕“如何克服拖延”这一主题展开了热烈的讨论。最后艾涵塽从心理层面分析拖延症产生的原因和后果，分享了自己在生活和学习中克服拖延的经验和方法。建议学生制定详细的时间计划，还推荐使用番茄工作法，用设定小目标和奖励机制的方式来激励自己。

此次团体辅导活动不仅让学生认识到了拖延的危害，同时也让学生学会克服拖延的方法，提升自己的行动力。心理健康教育中心将持续帮助学生解决心理及行动方面相关问题，让学生的校园生活更加充实和精彩。