为加强学生互助学习氛围，加强学生素养，培养学生能力，发挥学长作用，学长学院特此开展专题培训，11月24日18：30～19：30，学长学院在图书馆501开展2020—2021学期第一期“大学生压力调试”主题培训，2020-2021年度党员辅导员、学生辅导员、寝室学长、学长教官全部参加。目的是为了让学长了解什么是压力，以及自身压力源是从哪里来。更重要的是如何缓解自身的压力。

    此次培训的邀请到了哈尔滨工程大学葛喜平教授，葛老师首先介绍了什么是压力，指出压力分精神和物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力。又从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。

    其次葛老师又讲说了压力源分类，分为生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。接着，又讲说了压力种类，压力可以分为一般单一性压力、叠加性压力、破坏性压力。最终要的是，葛老师分析了压力的形成原因，可分为主观因素和客观因素。而后，葛老师还讲说了压力作用原理和个体反应以及压力觉知及应对。最后，葛老师还介绍了带来明显压力感受的九种类型的生活变化。并且还举了诸多的实例，进行分析。

     此次培训开展得非常成功，通过葛老师的讲说，学生对于压力以及压力源的形成、原因、表现方式、解决方法都有一定的了解。并且使学生学到了掌握压力的“度量”。对于未来大学生工作、学习、生活产生的众多压力，有了更好的缓解方法。让学生懂得感受，让学生学会成长，从而变得更加优秀，展现自己精彩的大学生活。