为了提升学生适应能力，培养学生良好学习和生活习惯，近日，我校开展了以“告别拖延，立即行动”为主题的团体辅导课程。

在团体辅导课程中，心理健康教育中心艾涵塽老师就“如何在心理层面克服拖延症，提高学习效率和质量”进行辅导。先通过“左右护法”“指缝时光”等小游戏，营造出了轻松和谐的氛围，并向同学们传达了时间的珍贵与重要性。然后，艾老师带领同学们认识拖延类型，了解拖延后果。最后，通过时间管理四象限法让同学们学会了时间管理的方法，并且能够根据自己的实际情况，制定一个具体可行的行动计划，分享给其他同学。

通过本次辅导，同学们受益匪浅。让同学们明白了拖延症不是一种无法改变的性格特征，而是一种可以通过努力克服的不良习惯。同学们表示在今后的学习和生活中，他们会时刻提醒自己“告别拖延，立即行动”，并且互相监督、鼓励、支持。