睡眠质量是每个人都不可忽视的一个重要问题，它涉及青年健康和是否有足够的精力进行学习等问题。为此学生发展中心于1月15日组织全体学生在线观看《睡眠健康管理》主题心理讲座。

讲座中，范教授首先讲述随着生活工作节奏及压力越来越大，睡眠质量和心理问题已成为影响工作效率和生活状态的重要因素，调节身心健康，提高睡眠质量，以更加饱满的精神状态迎接职场工作和日常生活变得至关重要。范教授随之分享一些常见的调节方式供学生学习，并对听众的一些提问进行一一解答。在讲座中范教授分别解答什么是健康的睡眠，睡眠健康不规律的各种危害，与如何进行健康的睡眠。正常的睡眠量一般为7-9小时，少年与幼儿应增加1-3个小时。睡眠质量最好为上床半小时内就能入睡，整夜不醒，不是间断多醒或早醒，不梦少梦，避免似睡非睡。

通过此次睡眠健康管理主题讲座，学生们提高对睡眠的认知，了解如何应对失眠等问题，增加保健常识。