就为较好落实黑龙江省教育厅《关于开展黑龙江省高校学生心理调适讲座通知》文件精神，11月12日晚，学生发展中心负责心理健康工作的牛溪童老师线上开展了“疫情之下如何进行心理防护”主题讲座，有150名同学在线上自愿报名聆听。

牛老师从如何调试心理健康水平，建构正常的学习生活工作格局导入，以学术角度阐述了群体情绪和情境性抑郁的概念，提出两个方面的“心理防疫”策略：一是正确获取疫情信息，定时关注，防止信息过载带来的恶性循环，从权威渠道获取信息，不信谣不传谣，不过度解读，从而增强内心的安定感；二是接纳自己的负性情绪，学会合理的方式释放情绪，减轻压力。讲述了正确认识疫情，保障自己和他人安全的重要性，遵守防疫规定，健康生活，明确自己行为的重要性。

最后，牛老师提醒同学们出现情绪应激时应积极寻求专业援助，并传授了一些实用的减压技巧。